<?xml version="1.0" encoding="UTF-8" ?>
<rss version="2.0" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom">
	<channel>
		<title>Sky team of the street&apos;s</title>
		<link>http://basketdunk.3dn.ru/</link>
		<description></description>
		<lastBuildDate>Sat, 15 Aug 2009 21:53:11 GMT</lastBuildDate>
		<generator>uCoz Web-Service</generator>
		<atom:link href="https://basketdunk.3dn.ru/news/rss" rel="self" type="application/rss+xml" />
		
		<item>
			<title>Команда TEAM</title>
			<description>&lt;DIV align=&quot;center&quot;&gt;Что же такое команда TEAM?&lt;BR&gt;За последние 2 недели у нас появилось огромное кол-во новых партнеров и людей заинтересованных в совместном развитии, которые подписались на нашу новостную рассылку, специально для вас , для таких энергичных и целеустремленных людей, каких мы притягиваем , мы дадим видение и опишем перспективы будущего нашей команда.&lt;BR&gt;&lt;BR&gt;Команда TEAM это группа, профессионалов (сетевых бизнесменов) настроенных только на победу и реализацию поставленных целей.&lt;BR&gt;Любой успешный бизнес можно построить только с командой единомышленников.Поэтому за основу брэнда мы взяли слова Together Each Achives More, что в переводе на русский язык означает В КОМАНДЕ КАЖДЫЙ ДОСТИГАЕТ БОЛЬШЕ.Цель нашей команды ТЕАМ- объединить людей бизнеса.Здесь каждый будет иметь возможность получить помощь ,обучение, посещать тренинги известных и самых известных успешных людей разных индустрий.Сегодня мы все ощущаем себя членами одной большой семьи,в которой царит дух доверия,уважен...</description>
			<content:encoded>&lt;DIV align=&quot;center&quot;&gt;Что же такое команда TEAM?&lt;BR&gt;За последние 2 недели у нас появилось огромное кол-во новых партнеров и людей заинтересованных в совместном развитии, которые подписались на нашу новостную рассылку, специально для вас , для таких энергичных и целеустремленных людей, каких мы притягиваем , мы дадим видение и опишем перспективы будущего нашей команда.&lt;BR&gt;&lt;BR&gt;Команда TEAM это группа, профессионалов (сетевых бизнесменов) настроенных только на победу и реализацию поставленных целей.&lt;BR&gt;Любой успешный бизнес можно построить только с командой единомышленников.Поэтому за основу брэнда мы взяли слова Together Each Achives More, что в переводе на русский язык означает В КОМАНДЕ КАЖДЫЙ ДОСТИГАЕТ БОЛЬШЕ.Цель нашей команды ТЕАМ- объединить людей бизнеса.Здесь каждый будет иметь возможность получить помощь ,обучение, посещать тренинги известных и самых известных успешных людей разных индустрий.Сегодня мы все ощущаем себя членами одной большой семьи,в которой царит дух доверия,уважения,взаимопомощи и взаимопонимания.В нашей команде вы сможете получить все необходимое, чтобы начать менять свой образ жизни к лучшему, развиваясь в гармонии среди людей , которые всегда будут протягивать вам руку помощи и поддержки.&lt;BR&gt;&lt;BR&gt;Несмотря на молодость нашей команда, мы мыслим по крупному и недавно был успешно проведен семинар на 600 человек в Санкт-Петербурге великого ГУРУ сетевого маркетинга Дона Фэйлла от команды TEAM.&lt;BR&gt;Отчет о мероприятии по этой ссылке.&lt;BR&gt;&lt;BR&gt;http://www.youtube.com/watch?v=-BN4qRQWWlU&lt;BR&gt;&lt;BR&gt;Дон Фэйлла является автором самой продаваемой книги по сетевому бизнесу в мире &quot; 10 уроков на салфетках &quot;, которая была написана 28 лет назад.Также это самая продаваемая книга издательства &quot;Фаир&quot; и лидера сети книжных магазинов в России &quot;Буквоед&quot;.&lt;BR&gt;&lt;BR&gt;Также нашей командой была издана книга &quot; 10 уроков на салфетках в стихах&quot;, которая помогает понять легкость и простоту построения сетевого бизнеса.&lt;BR&gt;&lt;BR&gt;Дон Фэйлла является одним из тренеров и менторов нашей команды.&lt;BR&gt;&lt;BR&gt;Прочитать его книгу во можете по ссылке:&lt;BR&gt;&lt;BR&gt;http://teambusiness.su/book/Don_Faila_10_urokov_na_s...&lt;BR&gt;&lt;BR&gt;В данный момент планируется следующий семинар нашей команды c президентами и владельцами следующих компаний: Yota(4G) (http://www.yota.ru/ru/), Клиника Пластической Хирургии Гранд-Мед(http://www.grandmed.ru), Банк Tinkoff Credit Systems(http://www.tcsbank.ru/), Lux International(http://www.luxinternational.com/), Лаборатория Касперского(http://www.kaspersky.ru/), Книжная сеть &quot; Буквоед&quot;(http://www.bookvoed.ru/), торговая сеть &quot;Лента&quot;(http://www.lenta.com/).&lt;BR&gt;&lt;BR&gt;Следующая онлайн презентация уникальной бизнес возможности MMOGULS, состоится в понедельник в 21-00 по Московскому времени.Комната будет открыта за час до конференции. Вход по ссылке:&lt;BR&gt;http://webmeeting.dimdim.com/portal/JoinForm.action?...&lt;BR&gt;&lt;BR&gt;В конференцию заходите обязательно за 30 мин до начала, так , как кол-во мест ограничено.&lt;BR&gt;&lt;BR&gt;&quot; Если хочешь получить то, что никогда не имел, сделай то, что никогда не делал&quot;&lt;BR&gt;&lt;BR&gt;Увидимся на конференции!&lt;BR&gt;&lt;BR&gt;С Уважением,&lt;BR&gt;&lt;BR&gt;Команда Лидеров TEAM.&lt;BR&gt;&lt;BR&gt;Together Each Achives More&lt;BR&gt;&lt;BR&gt;www.teambusiness.su&lt;BR&gt;&lt;BR&gt;&lt;/DIV&gt;</content:encoded>
			<link>https://basketdunk.3dn.ru/news/2009-08-16-138</link>
			<dc:creator>JEKAS</dc:creator>
			<guid>https://basketdunk.3dn.ru/news/2009-08-16-138</guid>
			<pubDate>Sat, 15 Aug 2009 21:53:11 GMT</pubDate>
		</item>
		<item>
			<title>Jekas dunk&apos;s</title>
			<description>&lt;DIV align=&quot;center&quot;&gt;&lt;OBJECT classid=&quot;clsid:D27CDB6E-AE6D-11cf-96B8-444553540000&quot; width=&quot;100&quot; height=&quot;100&quot; codebase=&quot;http://active.macromedia.com/flash6/cabs/swflash.cab#version=6.0.0.0&quot;&gt; &lt;PARAM name=&quot;movie&quot; value=&quot;&lt;object width=&quot; 480&quot;=&quot;&quot; height=&quot;385&quot;&gt;&lt;PARAM name=&quot;movie&quot; value=&quot;http://www.youtube.com/v/Qu4vo8_nSRA&amp;amp;hl=ru&amp;amp;fs=1&amp;amp;color1=0x006699&amp;amp;color2=0x54abd6&quot;&gt;&lt;PARAM name=&quot;allowFullScreen&quot; value=&quot;true&quot;&gt;&lt;PARAM name=&quot;allowscriptaccess&quot; value=&quot;always&quot;&gt;&lt;EMBED src=&quot;http://www.youtube.com/v/Qu4vo8_nSRA&amp;amp;hl=ru&amp;amp;fs=1&amp;amp;color1=0x006699&amp;amp;color2=0x54abd6&quot; type=&quot;application/x-shockwave-flash&quot; allowscriptaccess=&quot;always&quot; allowfullscreen=&quot;true&quot; width=&quot;480&quot; height=&quot;385&quot;&gt;&lt;/OBJECT&gt;&lt;/DIV&gt;</description>
			<content:encoded>&lt;DIV align=&quot;center&quot;&gt;&lt;OBJECT classid=&quot;clsid:D27CDB6E-AE6D-11cf-96B8-444553540000&quot; width=&quot;100&quot; height=&quot;100&quot; codebase=&quot;http://active.macromedia.com/flash6/cabs/swflash.cab#version=6.0.0.0&quot;&gt; &lt;PARAM name=&quot;movie&quot; value=&quot;&lt;object width=&quot; 480&quot;=&quot;&quot; height=&quot;385&quot;&gt;&lt;PARAM name=&quot;movie&quot; value=&quot;http://www.youtube.com/v/Qu4vo8_nSRA&amp;amp;hl=ru&amp;amp;fs=1&amp;amp;color1=0x006699&amp;amp;color2=0x54abd6&quot;&gt;&lt;PARAM name=&quot;allowFullScreen&quot; value=&quot;true&quot;&gt;&lt;PARAM name=&quot;allowscriptaccess&quot; value=&quot;always&quot;&gt;&lt;EMBED src=&quot;http://www.youtube.com/v/Qu4vo8_nSRA&amp;amp;hl=ru&amp;amp;fs=1&amp;amp;color1=0x006699&amp;amp;color2=0x54abd6&quot; type=&quot;application/x-shockwave-flash&quot; allowscriptaccess=&quot;always&quot; allowfullscreen=&quot;true&quot; width=&quot;480&quot; height=&quot;385&quot;&gt;&lt;/OBJECT&gt;&lt;/DIV&gt;</content:encoded>
			<link>https://basketdunk.3dn.ru/news/2009-07-29-137</link>
			<dc:creator>JEKAS</dc:creator>
			<guid>https://basketdunk.3dn.ru/news/2009-07-29-137</guid>
			<pubDate>Wed, 29 Jul 2009 11:45:47 GMT</pubDate>
		</item>
		<item>
			<title>Видео от нашего спонсора! Семинар в Питере с миллиардером!</title>
			<description>&lt;DIV align=&quot;center&quot;&gt;&lt;OBJECT classid=&quot;clsid:D27CDB6E-AE6D-11cf-96B8-444553540000&quot; width=&quot;100&quot; height=&quot;100&quot; codebase=&quot;http://active.macromedia.com/flash6/cabs/swflash.cab#version=6.0.0.0&quot;&gt; &lt;PARAM name=&quot;movie&quot; value=&quot;&lt;object width=&quot; 640&quot;=&quot;&quot; height=&quot;385&quot;&gt;&lt;PARAM name=&quot;movie&quot; value=&quot;http://www.youtube.com/v/-BN4qRQWWlU&amp;amp;hl=ru&amp;amp;fs=1&amp;amp;color1=0xe1600f&amp;amp;color2=0xfebd01&quot;&gt;&lt;PARAM name=&quot;allowFullScreen&quot; value=&quot;true&quot;&gt;&lt;PARAM name=&quot;allowscriptaccess&quot; value=&quot;always&quot;&gt;&lt;EMBED src=&quot;http://www.youtube.com/v/-BN4qRQWWlU&amp;amp;hl=ru&amp;amp;fs=1&amp;amp;color1=0xe1600f&amp;amp;color2=0xfebd01&quot; type=&quot;application/x-shockwave-flash&quot; allowscriptaccess=&quot;always&quot; allowfullscreen=&quot;true&quot; width=&quot;640&quot; height=&quot;385&quot;&gt;&lt;/OBJECT&gt;&lt;/DIV&gt;</description>
			<content:encoded>&lt;DIV align=&quot;center&quot;&gt;&lt;OBJECT classid=&quot;clsid:D27CDB6E-AE6D-11cf-96B8-444553540000&quot; width=&quot;100&quot; height=&quot;100&quot; codebase=&quot;http://active.macromedia.com/flash6/cabs/swflash.cab#version=6.0.0.0&quot;&gt; &lt;PARAM name=&quot;movie&quot; value=&quot;&lt;object width=&quot; 640&quot;=&quot;&quot; height=&quot;385&quot;&gt;&lt;PARAM name=&quot;movie&quot; value=&quot;http://www.youtube.com/v/-BN4qRQWWlU&amp;amp;hl=ru&amp;amp;fs=1&amp;amp;color1=0xe1600f&amp;amp;color2=0xfebd01&quot;&gt;&lt;PARAM name=&quot;allowFullScreen&quot; value=&quot;true&quot;&gt;&lt;PARAM name=&quot;allowscriptaccess&quot; value=&quot;always&quot;&gt;&lt;EMBED src=&quot;http://www.youtube.com/v/-BN4qRQWWlU&amp;amp;hl=ru&amp;amp;fs=1&amp;amp;color1=0xe1600f&amp;amp;color2=0xfebd01&quot; type=&quot;application/x-shockwave-flash&quot; allowscriptaccess=&quot;always&quot; allowfullscreen=&quot;true&quot; width=&quot;640&quot; height=&quot;385&quot;&gt;&lt;/OBJECT&gt;&lt;/DIV&gt;</content:encoded>
			<link>https://basketdunk.3dn.ru/news/2009-07-29-136</link>
			<dc:creator>JEKAS</dc:creator>
			<guid>https://basketdunk.3dn.ru/news/2009-07-29-136</guid>
			<pubDate>Wed, 29 Jul 2009 11:44:24 GMT</pubDate>
		</item>
		<item>
			<title>Ещё одна новость!</title>
			<description>&lt;DIV align=&quot;center&quot;&gt;&lt;IMG src=&quot;http://cs4207.vkontakte.ru/u1838507/94642466/x_beca390c.jpg&quot; alt=&quot;&quot; align=&quot;&quot; border=&quot;0px&quot;&gt;&lt;/DIV&gt;&lt;DIV align=&quot;center&quot;&gt;&lt;/DIV&gt;&lt;DIV align=&quot;center&quot;&gt;&lt;STRONG&gt;Ещё одна новость!&lt;BR&gt;&lt;BR&gt;&lt;/STRONG&gt;В конце сентября, до середины ноября будет объявлена команда Sky team&lt;BR&gt;из 11 человек!&lt;BR&gt;Эти 11 человек получат очень большие возможности!!!&lt;BR&gt;Кто станет представителями sky team of the street&apos;s зависит только от Вас!&lt;BR&gt;Чтобы повысить свои шансы нужно данчить и присылать видео на нашу почту &lt;STRONG&gt;&lt;U&gt;(skyteamstreet@rambler.ru)&lt;/U&gt;&lt;/STRONG&gt;&lt;BR&gt;&lt;BR&gt;&lt;/DIV&gt;</description>
			<content:encoded>&lt;DIV align=&quot;center&quot;&gt;&lt;IMG src=&quot;http://cs4207.vkontakte.ru/u1838507/94642466/x_beca390c.jpg&quot; alt=&quot;&quot; align=&quot;&quot; border=&quot;0px&quot;&gt;&lt;/DIV&gt;&lt;DIV align=&quot;center&quot;&gt;&lt;/DIV&gt;&lt;DIV align=&quot;center&quot;&gt;&lt;STRONG&gt;Ещё одна новость!&lt;BR&gt;&lt;BR&gt;&lt;/STRONG&gt;В конце сентября, до середины ноября будет объявлена команда Sky team&lt;BR&gt;из 11 человек!&lt;BR&gt;Эти 11 человек получат очень большие возможности!!!&lt;BR&gt;Кто станет представителями sky team of the street&apos;s зависит только от Вас!&lt;BR&gt;Чтобы повысить свои шансы нужно данчить и присылать видео на нашу почту &lt;STRONG&gt;&lt;U&gt;(skyteamstreet@rambler.ru)&lt;/U&gt;&lt;/STRONG&gt;&lt;BR&gt;&lt;BR&gt;&lt;/DIV&gt;</content:encoded>
			<link>https://basketdunk.3dn.ru/news/2009-07-29-135</link>
			<dc:creator>JEKAS</dc:creator>
			<guid>https://basketdunk.3dn.ru/news/2009-07-29-135</guid>
			<pubDate>Wed, 29 Jul 2009 11:41:02 GMT</pubDate>
		</item>
		<item>
			<title>Новости SKY TEAM OF THE STREET&apos;S!</title>
			<description>&lt;DIV align=&quot;center&quot;&gt;Друзья, данкеры и боллеры!&lt;BR&gt;У нас появился &lt;STRONG&gt;&lt;U&gt;СПОНСОР!&lt;/U&gt;&lt;/STRONG&gt;&lt;BR&gt;Я нашел его благодаря бизнесу, которым занимаюсь!&lt;BR&gt;Сейчас мы будем использовать только логотип для формы, одежды!&lt;BR&gt;Но в недалеком будующем мы будем устраивать встречи, шоу за счёт спонсора!&lt;BR&gt;&lt;BR&gt;При всём при этом, вы так же можете стать платиновым партнером компании от нашего спонсора! О подробностях рассказываю всем, если напишете в&lt;A href=&quot;http://vkontakte.ru/id1838507&quot; target=&quot;null&quot;&gt; личку!&lt;/A&gt;&lt;/DIV&gt;&lt;DIV align=&quot;center&quot;&gt;&lt;BR&gt;Итак наш спонсор - TEAM - бизнес команда лидеров, представляющая многие крупнейшие компании мира! TEAM расшифровывается как Together Each Achieves More - В команде каждый достигает больше!&lt;BR&gt;Ты так же представляем компанию &lt;A href=&quot;http://www.mgm.com/&quot; target=&quot;null&quot;&gt;Metro Golden Mayer&lt;/A&gt; и лицом нашей компании является Frankie Muniz - кинозвезда, он снимался в таких фильмах как &quot;Коди Бенкс&quot; и тд.&lt;BR&gt;&lt;BR&gt;&lt;/DIV&gt;&lt;DIV align=&quot;center&quot;&gt;&lt;IMG src=&quot;http://cs4207.vkon...</description>
			<content:encoded>&lt;DIV align=&quot;center&quot;&gt;Друзья, данкеры и боллеры!&lt;BR&gt;У нас появился &lt;STRONG&gt;&lt;U&gt;СПОНСОР!&lt;/U&gt;&lt;/STRONG&gt;&lt;BR&gt;Я нашел его благодаря бизнесу, которым занимаюсь!&lt;BR&gt;Сейчас мы будем использовать только логотип для формы, одежды!&lt;BR&gt;Но в недалеком будующем мы будем устраивать встречи, шоу за счёт спонсора!&lt;BR&gt;&lt;BR&gt;При всём при этом, вы так же можете стать платиновым партнером компании от нашего спонсора! О подробностях рассказываю всем, если напишете в&lt;A href=&quot;http://vkontakte.ru/id1838507&quot; target=&quot;null&quot;&gt; личку!&lt;/A&gt;&lt;/DIV&gt;&lt;DIV align=&quot;center&quot;&gt;&lt;BR&gt;Итак наш спонсор - TEAM - бизнес команда лидеров, представляющая многие крупнейшие компании мира! TEAM расшифровывается как Together Each Achieves More - В команде каждый достигает больше!&lt;BR&gt;Ты так же представляем компанию &lt;A href=&quot;http://www.mgm.com/&quot; target=&quot;null&quot;&gt;Metro Golden Mayer&lt;/A&gt; и лицом нашей компании является Frankie Muniz - кинозвезда, он снимался в таких фильмах как &quot;Коди Бенкс&quot; и тд.&lt;BR&gt;&lt;BR&gt;&lt;/DIV&gt;&lt;DIV align=&quot;center&quot;&gt;&lt;IMG src=&quot;http://cs4207.vkontakte.ru/u1838507/94642466/x_beca390c.jpg&quot;&gt;&lt;/DIV&gt;</content:encoded>
			<link>https://basketdunk.3dn.ru/news/2009-07-29-134</link>
			<dc:creator>JEKAS</dc:creator>
			<guid>https://basketdunk.3dn.ru/news/2009-07-29-134</guid>
			<pubDate>Wed, 29 Jul 2009 11:34:39 GMT</pubDate>
		</item>
		<item>
			<title>JkDUNK2 - Программа для прыжка!</title>
			<description>&lt;DIV align=&quot;center&quot;&gt;&lt;STRONG&gt;Всем привет! Это вторая моя программа для прыжка, так что с радостью жду критики!&lt;BR&gt;В первой программе я взял акцент на силу ног. Но после того как ноги окрепли, стали сильнее, мощнее, нужно развивать пластику, резкость, скорость, легкость а также выносливость!&lt;BR&gt;JKDuNK2 посвящена именно этому! Но в ней не будет каких то определенных пунктов. Это просто как дополнение и указания)&lt;BR&gt;Долго думал что написать, поэтому не стал заморачиваться и написал всё что на этот момент знал, записал и испробывал!&lt;/STRONG&gt;&lt;BR&gt;&lt;BR&gt;С чего начнём?) С легкости! Это ощущение самое классное во время прыжка! Ты прыгаешь и чувствуешь себя очень легким и можешь делать в воздухе всё что захочешь!&lt;BR&gt;Как её развить...по разному. Но самыми популярными и продуктивными являются:&lt;BR&gt;1.Бег-бегайте с высоко поднятой головой! Легко! Быстро! Бегайте по утрам-это не только даёт Вам лёгкости, но и ещё заряд на весь день!&lt;BR&gt;2.Бег с утяжелителями! Бегайте с весом на ногах, но не до изнеможения...</description>
			<content:encoded>&lt;DIV align=&quot;center&quot;&gt;&lt;STRONG&gt;Всем привет! Это вторая моя программа для прыжка, так что с радостью жду критики!&lt;BR&gt;В первой программе я взял акцент на силу ног. Но после того как ноги окрепли, стали сильнее, мощнее, нужно развивать пластику, резкость, скорость, легкость а также выносливость!&lt;BR&gt;JKDuNK2 посвящена именно этому! Но в ней не будет каких то определенных пунктов. Это просто как дополнение и указания)&lt;BR&gt;Долго думал что написать, поэтому не стал заморачиваться и написал всё что на этот момент знал, записал и испробывал!&lt;/STRONG&gt;&lt;BR&gt;&lt;BR&gt;С чего начнём?) С легкости! Это ощущение самое классное во время прыжка! Ты прыгаешь и чувствуешь себя очень легким и можешь делать в воздухе всё что захочешь!&lt;BR&gt;Как её развить...по разному. Но самыми популярными и продуктивными являются:&lt;BR&gt;1.Бег-бегайте с высоко поднятой головой! Легко! Быстро! Бегайте по утрам-это не только даёт Вам лёгкости, но и ещё заряд на весь день!&lt;BR&gt;2.Бег с утяжелителями! Бегайте с весом на ногах, но не до изнеможения! После бега снимите тяжести и сразу почувствуете легкость! Но будьте осторожны-можно потерять ориентацию в пространстве от долгого&lt;BR&gt;бега с утяжелителями!&lt;BR&gt;3.Прыжки, просто прыжки с одной ноги на другую. Прыгнули, посчилтали до 2 в воздухе и приземлились. Почувтвуйте себя в воздухе! Прыгните, оглянитесь. Почувствуйте высоту!)&lt;BR&gt;&lt;BR&gt;Легкость-это чувство свободы!)&lt;BR&gt;&lt;BR&gt;Далее я продолжу с пластики! Это умение чувствовать свое тело и умение выгибаться так чтобы все ...!&lt;BR&gt;Чтобы её развить, прежде всего нужна растяжка! Тянитесь правильно! Без резких движений, начинайте с шей и двигайтесь вниз! Растягивайте все части тела!&lt;BR&gt;Для того, чтобы показать Вам Все упражнения и как правильно их выполнять я с Александром снимем видео со всеми упражнениями! Так что СКОРО БУДЕТ ВИДЕО!&lt;BR&gt;Пластика-это красиво! Хотите красиво ставить сверху, развивайте пластику!&lt;BR&gt;&lt;BR&gt;СКОРОСТЬ очень важна! Скорость движений, разбега! Самый продуктивный способ-это стометровка(самая быстрая дистанция в мире!)&lt;BR&gt;100ка для вашего бега и выносливости! Пробегайте по десять 100ок за раз! С наивысшей вашей скоростью!&lt;BR&gt;Чтобы развить скорость движений(например скорость движения руки на мельницу) возьмите маленькую гирю и крутите её так как на мельницу!&lt;BR&gt;Так же тренируйте скорость движений на кольца, высота которых Вам позволяет тренировать все что вы захотите!&lt;BR&gt;&lt;BR&gt;Резкость! Она нужна для взрыва! Взрыв-это моментальное отталкивание от земли! Самый продуктивный способ - прыжки через барьеры или что то другое!&lt;BR&gt;Прыгаем и подтягиваем колени к плечам, приземляемся и тут же отталкиваемся! Ни секунды не задерживаемся на земле! Резкость позволит Вам данчить высоко, эффектно и быстро!&lt;BR&gt;&lt;BR&gt;Выносливость нужна в любом спорте! Чем больше выносливость тем больше упражнений осилите! Самый распостранненый способ-это кросс!&lt;BR&gt;&lt;BR&gt;Итак, это все что я хотел дополнить к моей первой программе. Но сейчас ещё напишу сколько и по сколько делать упражнения!&lt;BR&gt;&lt;BR&gt;ЛЁГКОСТЬ&lt;BR&gt;Бег - бегайте минут по 20,утром&lt;BR&gt;Бег с утяжелителями - 20 минут, через день&lt;BR&gt;Прыжки с одной ноги на другую - каждый день, до ощущения легкости&lt;BR&gt;&lt;BR&gt;ПЛАСТИКА&lt;BR&gt;Растяжка - перед тренировками (растягивать всё тело)&lt;BR&gt;&lt;BR&gt;СКОРОСТЬ&lt;BR&gt;100ка - 10 стометровок, через день&lt;BR&gt;Скорость движений - каждый день по чуть-чуть)&lt;BR&gt;&lt;BR&gt;РЕЗКОСТЬ&lt;BR&gt;Прыжки через барьеры или что-то ещё - для начала 50 отталкиваний, 3 раза в неделю&lt;BR&gt;&lt;BR&gt;ВЫНОСЛИВОСТЬ&lt;BR&gt;Кросс - 40-60минут&lt;BR&gt;&lt;BR&gt;Делайте всё с удовольствием! Залог успеха - это когда вы все делаете с удовольствием, развиваетесь и учитесь!&lt;BR&gt;Чтобы стать силенее, нужно играть с более сильным соперником!&lt;BR&gt;&lt;BR&gt;Жду критики! А вы ждите видео со всеми упражениями!&lt;BR&gt;Спасибо&lt;BR&gt;&lt;BR&gt;Jekas Евгений Максимович&lt;BR&gt;&lt;BR&gt;&lt;/DIV&gt;</content:encoded>
			<link>https://basketdunk.3dn.ru/news/2009-07-09-133</link>
			<dc:creator>JEKAS</dc:creator>
			<guid>https://basketdunk.3dn.ru/news/2009-07-09-133</guid>
			<pubDate>Wed, 08 Jul 2009 20:31:50 GMT</pubDate>
		</item>
		<item>
			<title>Мы выходим на новый уровень!!!</title>
			<description>&lt;DIV align=&quot;center&quot;&gt;&lt;SPAN style=&quot;font-size: 12pt&quot;&gt;&lt;FONT face=&quot;Georgia&quot;&gt;В ближайшее время ждите:&lt;/FONT&gt;&lt;/SPAN&gt;&lt;/DIV&gt;&lt;DIV align=&quot;center&quot;&gt;&lt;SPAN style=&quot;font-size: 12pt&quot;&gt;&lt;FONT face=&quot;Georgia&quot;&gt;НОВЫЕ ГЛОБАЛЬНЫЕ ОБНОВЛЕНИЯ!&lt;/FONT&gt;&lt;/SPAN&gt;&lt;/DIV&gt;&lt;DIV align=&quot;center&quot;&gt;&lt;STRONG&gt;&lt;SPAN style=&quot;font-size: 12pt&quot;&gt;&lt;FONT face=&quot;Georgia&quot;&gt;СПОНСОРА!&lt;/FONT&gt;&lt;/SPAN&gt;&lt;/STRONG&gt;&lt;/DIV&gt;&lt;DIV align=&quot;center&quot;&gt;&lt;SPAN style=&quot;font-size: 12pt&quot;&gt;&lt;FONT face=&quot;Georgia&quot;&gt;НОВЫЕ КОНКУРСЫ&lt;/FONT&gt;&lt;/SPAN&gt;&lt;/DIV&gt;&lt;DIV align=&quot;center&quot;&gt;&lt;SPAN style=&quot;font-size: 12pt&quot;&gt;&lt;FONT face=&quot;Georgia&quot;&gt;ИНТЕРВЬЮ&lt;/FONT&gt;&lt;/SPAN&gt;&lt;/DIV&gt;&lt;DIV align=&quot;center&quot;&gt;&lt;SPAN style=&quot;font-size: 12pt&quot;&gt;&lt;FONT face=&quot;Georgia&quot;&gt;ВИДЕО ТРЕНИРОВКИ!&lt;/FONT&gt;&lt;/SPAN&gt;&lt;/DIV&gt;&lt;DIV align=&quot;center&quot;&gt;&lt;/DIV&gt;&lt;DIV align=&quot;center&quot;&gt;&lt;IMG src=&quot;http://img117.imageshack.us/img117/1665/xe150a920.jpg&quot;&gt;&lt;/DIV&gt;</description>
			<content:encoded>&lt;DIV align=&quot;center&quot;&gt;&lt;SPAN style=&quot;font-size: 12pt&quot;&gt;&lt;FONT face=&quot;Georgia&quot;&gt;В ближайшее время ждите:&lt;/FONT&gt;&lt;/SPAN&gt;&lt;/DIV&gt;&lt;DIV align=&quot;center&quot;&gt;&lt;SPAN style=&quot;font-size: 12pt&quot;&gt;&lt;FONT face=&quot;Georgia&quot;&gt;НОВЫЕ ГЛОБАЛЬНЫЕ ОБНОВЛЕНИЯ!&lt;/FONT&gt;&lt;/SPAN&gt;&lt;/DIV&gt;&lt;DIV align=&quot;center&quot;&gt;&lt;STRONG&gt;&lt;SPAN style=&quot;font-size: 12pt&quot;&gt;&lt;FONT face=&quot;Georgia&quot;&gt;СПОНСОРА!&lt;/FONT&gt;&lt;/SPAN&gt;&lt;/STRONG&gt;&lt;/DIV&gt;&lt;DIV align=&quot;center&quot;&gt;&lt;SPAN style=&quot;font-size: 12pt&quot;&gt;&lt;FONT face=&quot;Georgia&quot;&gt;НОВЫЕ КОНКУРСЫ&lt;/FONT&gt;&lt;/SPAN&gt;&lt;/DIV&gt;&lt;DIV align=&quot;center&quot;&gt;&lt;SPAN style=&quot;font-size: 12pt&quot;&gt;&lt;FONT face=&quot;Georgia&quot;&gt;ИНТЕРВЬЮ&lt;/FONT&gt;&lt;/SPAN&gt;&lt;/DIV&gt;&lt;DIV align=&quot;center&quot;&gt;&lt;SPAN style=&quot;font-size: 12pt&quot;&gt;&lt;FONT face=&quot;Georgia&quot;&gt;ВИДЕО ТРЕНИРОВКИ!&lt;/FONT&gt;&lt;/SPAN&gt;&lt;/DIV&gt;&lt;DIV align=&quot;center&quot;&gt;&lt;/DIV&gt;&lt;DIV align=&quot;center&quot;&gt;&lt;IMG src=&quot;http://img117.imageshack.us/img117/1665/xe150a920.jpg&quot;&gt;&lt;/DIV&gt;</content:encoded>
			<link>https://basketdunk.3dn.ru/news/2009-07-04-132</link>
			<dc:creator>JEKAS</dc:creator>
			<guid>https://basketdunk.3dn.ru/news/2009-07-04-132</guid>
			<pubDate>Sat, 04 Jul 2009 17:29:49 GMT</pubDate>
		</item>
		<item>
			<title>Promo new contest HD:::WELL WIN!</title>
			<description>&lt;DIV align=&quot;center&quot;&gt;&lt;SPAN style=&quot;font-size: 10pt&quot;&gt;&lt;SPAN style=&quot;font-size: 10pt&quot;&gt;&lt;SPAN style=&quot;font-size: 10pt&quot;&gt;&lt;STRONG&gt;&lt;/STRONG&gt;&lt;/SPAN&gt;&lt;/SPAN&gt;&lt;/SPAN&gt;&lt;/DIV&gt;&lt;DIV align=&quot;center&quot;&gt;&lt;A href=&quot;http://webfile.ru/3739005&quot; target=&quot;null&quot;&gt;&lt;SPAN style=&quot;font-size: 10pt&quot;&gt;&lt;SPAN style=&quot;font-size: 10pt&quot;&gt;&lt;SPAN style=&quot;font-size: 10pt&quot;&gt;&lt;STRONG&gt;СКАЧАТЬ Promo new contest HD:::WELL WIN!&lt;/STRONG&gt;&lt;/SPAN&gt;&lt;/SPAN&gt;&lt;/SPAN&gt;&lt;/A&gt;&lt;/DIV&gt;&lt;DIV align=&quot;center&quot;&gt;&lt;SPAN style=&quot;font-size: 10pt&quot;&gt;&lt;SPAN style=&quot;font-size: 10pt&quot;&gt;&lt;SPAN style=&quot;font-size: 10pt&quot;&gt;&lt;STRONG&gt;&lt;/STRONG&gt;&lt;/SPAN&gt;&lt;/SPAN&gt;&lt;/SPAN&gt;&lt;/DIV&gt;&lt;DIV align=&quot;center&quot;&gt;&lt;OBJECT classid=&quot;clsid:D27CDB6E-AE6D-11cf-96B8-444553540000&quot; width=&quot;100&quot; height=&quot;100&quot; codebase=&quot;http://active.macromedia.com/flash6/cabs/swflash.cab#version=6.0.0.0&quot;&gt; &lt;EMBED src=&quot;http://www.youtube-nocookie.com/v/Wr_fSiF_CAw&amp;amp;hl=ru&amp;amp;fs=1&amp;amp;color1=0x006699&amp;amp;color2=0x54abd6&amp;amp;border=1&quot; type=&quot;application/x-shockwave-flash&quot; allowscriptaccess=&quot;always&quot; allowfullscreen=&quot;true&quot; width=&quot;873&quot; height=&quot;525&quot;&gt;&lt;/OBJECT&gt;&lt;/DIV...</description>
			<content:encoded>&lt;DIV align=&quot;center&quot;&gt;&lt;SPAN style=&quot;font-size: 10pt&quot;&gt;&lt;SPAN style=&quot;font-size: 10pt&quot;&gt;&lt;SPAN style=&quot;font-size: 10pt&quot;&gt;&lt;STRONG&gt;&lt;/STRONG&gt;&lt;/SPAN&gt;&lt;/SPAN&gt;&lt;/SPAN&gt;&lt;/DIV&gt;&lt;DIV align=&quot;center&quot;&gt;&lt;A href=&quot;http://webfile.ru/3739005&quot; target=&quot;null&quot;&gt;&lt;SPAN style=&quot;font-size: 10pt&quot;&gt;&lt;SPAN style=&quot;font-size: 10pt&quot;&gt;&lt;SPAN style=&quot;font-size: 10pt&quot;&gt;&lt;STRONG&gt;СКАЧАТЬ Promo new contest HD:::WELL WIN!&lt;/STRONG&gt;&lt;/SPAN&gt;&lt;/SPAN&gt;&lt;/SPAN&gt;&lt;/A&gt;&lt;/DIV&gt;&lt;DIV align=&quot;center&quot;&gt;&lt;SPAN style=&quot;font-size: 10pt&quot;&gt;&lt;SPAN style=&quot;font-size: 10pt&quot;&gt;&lt;SPAN style=&quot;font-size: 10pt&quot;&gt;&lt;STRONG&gt;&lt;/STRONG&gt;&lt;/SPAN&gt;&lt;/SPAN&gt;&lt;/SPAN&gt;&lt;/DIV&gt;&lt;DIV align=&quot;center&quot;&gt;&lt;OBJECT classid=&quot;clsid:D27CDB6E-AE6D-11cf-96B8-444553540000&quot; width=&quot;100&quot; height=&quot;100&quot; codebase=&quot;http://active.macromedia.com/flash6/cabs/swflash.cab#version=6.0.0.0&quot;&gt; &lt;EMBED src=&quot;http://www.youtube-nocookie.com/v/Wr_fSiF_CAw&amp;amp;hl=ru&amp;amp;fs=1&amp;amp;color1=0x006699&amp;amp;color2=0x54abd6&amp;amp;border=1&quot; type=&quot;application/x-shockwave-flash&quot; allowscriptaccess=&quot;always&quot; allowfullscreen=&quot;true&quot; width=&quot;873&quot; height=&quot;525&quot;&gt;&lt;/OBJECT&gt;&lt;/DIV&gt;</content:encoded>
			<link>https://basketdunk.3dn.ru/news/2009-06-27-131</link>
			<dc:creator>JEKAS</dc:creator>
			<guid>https://basketdunk.3dn.ru/news/2009-06-27-131</guid>
			<pubDate>Sat, 27 Jun 2009 12:29:30 GMT</pubDate>
		</item>
		<item>
			<title>Конкурс!!!</title>
			<description>&lt;OBJECT classid=&quot;clsid:D27CDB6E-AE6D-11cf-96B8-444553540000&quot; width=&quot;100&quot; height=&quot;100&quot; codebase=&quot;http://active.macromedia.com/flash6/cabs/swflash.cab#version=6.0.0.0&quot;&gt; &lt;PARAM name=&quot;movie&quot; value=&quot;&lt;object width=&quot; 640&quot;=&quot;&quot; height=&quot;385&quot;&gt;&lt;PARAM name=&quot;movie&quot; value=&quot;http://www.youtube.com/v/ZZ1cblut8jw&amp;amp;hl=ru&amp;amp;fs=1&amp;amp;color1=0x006699&amp;amp;color2=0x54abd6&quot;&gt;&lt;PARAM name=&quot;allowFullScreen&quot; value=&quot;true&quot;&gt;&lt;PARAM name=&quot;allowscriptaccess&quot; value=&quot;always&quot;&gt;&lt;EMBED src=&quot;http://www.youtube.com/v/ZZ1cblut8jw&amp;amp;hl=ru&amp;amp;fs=1&amp;amp;color1=0x006699&amp;amp;color2=0x54abd6&quot; type=&quot;application/x-shockwave-flash&quot; allowscriptaccess=&quot;always&quot; allowfullscreen=&quot;true&quot; width=&quot;640&quot; height=&quot;385&quot;&gt;&lt;/OBJECT&gt;</description>
			<content:encoded>&lt;OBJECT classid=&quot;clsid:D27CDB6E-AE6D-11cf-96B8-444553540000&quot; width=&quot;100&quot; height=&quot;100&quot; codebase=&quot;http://active.macromedia.com/flash6/cabs/swflash.cab#version=6.0.0.0&quot;&gt; &lt;PARAM name=&quot;movie&quot; value=&quot;&lt;object width=&quot; 640&quot;=&quot;&quot; height=&quot;385&quot;&gt;&lt;PARAM name=&quot;movie&quot; value=&quot;http://www.youtube.com/v/ZZ1cblut8jw&amp;amp;hl=ru&amp;amp;fs=1&amp;amp;color1=0x006699&amp;amp;color2=0x54abd6&quot;&gt;&lt;PARAM name=&quot;allowFullScreen&quot; value=&quot;true&quot;&gt;&lt;PARAM name=&quot;allowscriptaccess&quot; value=&quot;always&quot;&gt;&lt;EMBED src=&quot;http://www.youtube.com/v/ZZ1cblut8jw&amp;amp;hl=ru&amp;amp;fs=1&amp;amp;color1=0x006699&amp;amp;color2=0x54abd6&quot; type=&quot;application/x-shockwave-flash&quot; allowscriptaccess=&quot;always&quot; allowfullscreen=&quot;true&quot; width=&quot;640&quot; height=&quot;385&quot;&gt;&lt;/OBJECT&gt;</content:encoded>
			<link>https://basketdunk.3dn.ru/news/2009-06-18-130</link>
			<dc:creator>JEKAS</dc:creator>
			<guid>https://basketdunk.3dn.ru/news/2009-06-18-130</guid>
			<pubDate>Thu, 18 Jun 2009 05:05:19 GMT</pubDate>
		</item>
		<item>
			<title>Kobe Bryant is the 2009 NBA Finals MVP</title>
			<description>&lt;OBJECT classid=&quot;clsid:D27CDB6E-AE6D-11cf-96B8-444553540000&quot; width=&quot;100&quot; height=&quot;100&quot; codebase=&quot;http://active.macromedia.com/flash6/cabs/swflash.cab#version=6.0.0.0&quot;&gt; &lt;PARAM name=&quot;movie&quot; value=&quot;&lt;object width=&quot; 640&quot;=&quot;&quot; height=&quot;385&quot;&gt;&lt;PARAM name=&quot;movie&quot; value=&quot;http://www.youtube.com/v/UuIM5JA9ZKg&amp;amp;hl=ru&amp;amp;fs=1&amp;amp;color1=0x006699&amp;amp;color2=0x54abd6&quot;&gt;&lt;PARAM name=&quot;allowFullScreen&quot; value=&quot;true&quot;&gt;&lt;PARAM name=&quot;allowscriptaccess&quot; value=&quot;always&quot;&gt;&lt;EMBED src=&quot;http://www.youtube.com/v/UuIM5JA9ZKg&amp;amp;hl=ru&amp;amp;fs=1&amp;amp;color1=0x006699&amp;amp;color2=0x54abd6&quot; type=&quot;application/x-shockwave-flash&quot; allowscriptaccess=&quot;always&quot; allowfullscreen=&quot;true&quot; width=&quot;640&quot; height=&quot;385&quot;&gt;&lt;/OBJECT&gt;</description>
			<content:encoded>&lt;OBJECT classid=&quot;clsid:D27CDB6E-AE6D-11cf-96B8-444553540000&quot; width=&quot;100&quot; height=&quot;100&quot; codebase=&quot;http://active.macromedia.com/flash6/cabs/swflash.cab#version=6.0.0.0&quot;&gt; &lt;PARAM name=&quot;movie&quot; value=&quot;&lt;object width=&quot; 640&quot;=&quot;&quot; height=&quot;385&quot;&gt;&lt;PARAM name=&quot;movie&quot; value=&quot;http://www.youtube.com/v/UuIM5JA9ZKg&amp;amp;hl=ru&amp;amp;fs=1&amp;amp;color1=0x006699&amp;amp;color2=0x54abd6&quot;&gt;&lt;PARAM name=&quot;allowFullScreen&quot; value=&quot;true&quot;&gt;&lt;PARAM name=&quot;allowscriptaccess&quot; value=&quot;always&quot;&gt;&lt;EMBED src=&quot;http://www.youtube.com/v/UuIM5JA9ZKg&amp;amp;hl=ru&amp;amp;fs=1&amp;amp;color1=0x006699&amp;amp;color2=0x54abd6&quot; type=&quot;application/x-shockwave-flash&quot; allowscriptaccess=&quot;always&quot; allowfullscreen=&quot;true&quot; width=&quot;640&quot; height=&quot;385&quot;&gt;&lt;/OBJECT&gt;</content:encoded>
			<link>https://basketdunk.3dn.ru/news/2009-06-15-129</link>
			<dc:creator>JEKAS</dc:creator>
			<guid>https://basketdunk.3dn.ru/news/2009-06-15-129</guid>
			<pubDate>Mon, 15 Jun 2009 18:25:19 GMT</pubDate>
		</item>
	</channel>
</rss>